カロリーを取るということは？

権利収入

インターラッシュビジネスに出合った私　（28歳主婦）
http://interush.weblogs.jp/watasi/watasi.html

インターラッシュ
http://interush.weblogs.jp/blog/

サプリメントプロです〓
今日はサプリメントの話はお休みです〓
リバウンドについてです〓
みなさんリバウンドとよく口にしますが実際どういった事がリバウンドでしょうか？
体重60キロの方がダイエットをして55キロになりました〓ダイエットをやめて3ヶ月後にまた60キロに戻りました〓
これはリバウンドでしょうか？
体重60キロの方がダイエットをして55キロになりました〓ダイエットをやめて1週間後に63キロになりました〓
これはリバウンドですね？つまり
「ダイエットをやめてすぐに元の体重以上になってしまう事をリバウンドといいます」
さて先者の3ヶ月後に戻った方は何故戻ったのでしょうか？理由はたくさんあると思いますが
普通の食事をした。
運動をしていない。
元の生活に戻った。
お酒をよくのんでいる。

他
いろいろあります。
ようするに
毎日食べている食事のカロリーがその方の運動による代謝と基礎代謝を越えている日が続けば続く程体重は増加します〓
逆に痩せようと思うならカロリーの少ない食事ばかりにするか(栄養がいきわたらないので痩せてもコケたようになる)サプリメントなどで栄養素をきちんと吸収しカロリーを普段より少なくするでしたね(サプリメントプロ日記「痩せるサプリメント参照)

つまりダイエットは年中しておかないとダメだとになります。
ではどうするか？
続く




PR　この時代に生き残りをかけるのは何も企業だけではない　私たちだって必死なんだ　PR
この不況を乗り切るにはこの在宅副業で決まり！

サプリメントプロです[m:50]


カロリーとは熱量の単位です。1カロリーとは１グラムの水を１度高めるのに必要な熱量です。栄養学では生物が生きていくのに必要なエネルギーの単位として使います。この場合はキロカロリーといいます。
人は毎日食事でエネルギー生産に必要な量のエネルギー例えば１日2000キロカロリーを取り込み体を動かしたり体の各器官が働いてそれを消費しています。人は自動車や機械と違って一生動きが止まることはありません。体を横にしてねている時でも脳や心臓が動き呼吸をするために細胞内ではエネルギーが使われています。
このように生命を維持するのに使うエネルギーを基礎代謝といい仕事や運動するためのエネルギーを活動代謝といわれます。

難しいことを書きましたが・・・

ようするに・....

運動したら　活動代謝
運動しなくても　基礎代謝

で毎日カロリーは消費しています。

ですから・・・痩せるにはこの代謝を多くしないといけません。

活動代謝
有酸素運動
ビリーズブートキャンプ
走る
筋トレ
サウナ
など

基礎代謝をあげるには
筋肉の量を増やす（自然に基礎代謝量が上がります）
唐辛子やしょうがなどの燃焼物質をよく食べる

です！


PR　この時代に生き残りをかけるのは何も企業だけではない　私たちだって必死なんだ　PR
この不況を乗り切るにはこの在宅副業で決まり！